Doğal Probiyotik Yiyecekler

Sağlık & Fitness

3740 yorum

Doğal Probiyotik Yiyecekler

Doğal probiyotik yiyecekler nelerdir ? Doğal probiyotik yiyecekler hangi hastalıklara iyi gelir ? Özellikle mide ve bağırsak sorunlarına iyi gelen probiyotik yiyecekleri sizler için araştırdık..

Mide ve bağırsak sorunlarından kurtulmanın en doğal yolu probiyotik besinler tüketmektir. Bakteriler iki çeşittir. Birincisi hastalıklara neden olan ve insan sağlığına zararlı patojenler, ikincisi de sindirim sisteminin çalışmasını düzenleyen ve insan sağlığına yararlı olan bakterilerdir. Bakteriler, vücudumuzda, tenimizde, yiyeceklerimizde, kısaca her yerde bulunabilir. Yararlı bakterilerin yaşam alanları genellikle mide ve bağırsaklarımızdır. Hastalıklarla savaşırken aşırı dozda kullandığımız antibiyotikler, zararlı bakterileri öldürürken, insan sağlığına yararlı ve sindirim sistemine faydalı bakterilerin de yok olmasına neden olur. Yararlı bakterilerin yok olmasının önüne geçmenin en kolay ve doğal yolu probiyotik yiyeceklerdir. Laktik asit, Lactobacillus bulgaricus, Bifidus regularis ve Lactobacillus acidophilus bağırsaklarda yaşayan yararlı bakterilerin en yaygınlarıdır. Yararlı bakteriler, zararlı bakterilerin vücutta çoğalmasını ve insan sağlığına zarar vermesini engeller. Ayrıca bu bakteriler, midede oluşan şişkinlik, hazımsızlık, ishal, irratabl bağırsak sendromu gibi rahatsızlıkların oluşmasını engeller. Mantar oluşumunu engeller, bağırsak ve midede meydana gelen hastalıkların iyileşmesini hızlandırır, idrar yolları ile ilgili rahatsızlıklarda faydalıdır. Ayrıca bu bakterilerin en önemli faydalarından birisi de mesane kanserini önlemeye yardımcı olmasıdır. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olurlar. Probiyotik yiyecekler iki çeşittir. Birinci grupta bulunan probiyotik yiyecekler doğal olanlardır. İkinci grupta olan probiyotik yiyecekler ise üretildikten sonra içerisine probiyotik katılan yiyeceklerdir.

Doğal Probiyotik Yiyecekler

  • Yoğurt
  • Ayran
  • Süzme peynir
  • Lahana turşusu
  • Kefir
  • Pastörize olmayan turşu ve zeytinler
  • Kımız

Probiyotik Özellik Kazandırılan Yiyecekler

Bu yiyecekler ilk üretildiklerinde içlerine probiyotik bakteri ve mayaların katılması ile probiyotik yiyecek haline getirilir.

  • Bebek mamaları
  • Hazır yoğurtlar
  • Süt ve süt ürünleri
  • Meyve suları
  • Katkılı yiyecekler

Yan Etkileri

Probiyotik gıdalar genellikle tamamlayıcı besin olarak kullanılır. Probiyotik yiyeceklerin aşırı kullanılması halinde bağırsaklarda doğal olarak yararlı bakteriler yok olabilir. Bu nedenle doğal probiyotik yiyecek tüketimi çok önemlidir. Kapsül, hap, toz şeklinde probiyotikleri tüketmek her zaman yararlı olmayabilir. Şayet sindirim sisteminizin çalışmasını düzenlemek için probiyotik kullanmak istiyorsanız öncelikle uzman bir hekime danışmanızda yarar vardır.

  • Tiroit sorunları
  • Prostat bezi büyümesi
  • Kan basıncında yükselme
  • Psikiyatrik sorunlar
  • Yüksek şeker
  • Kalp rahatsızlıkları
  • Parkinson
  • Göz tansiyonu

YORUM GÖNDER